核桃吃多了会怎么样 这些事要知道

　　核桃是补脑佳品，营养价值非常高，很多人都喜欢吃核桃，适合各个年龄阶段食用，但是需要注意的是核桃应该适量，吃太多核桃对身体不仅没有好处，还有反效果。那核桃吃多了会怎么样?

　　1.核桃吃多了并不好，身体中摄入核桃是有限制的，不能吃太多，核桃吃太多对身体是有影响的，会导致营养过剩。核桃的热量很高，吃太多核桃很容易上火，所以说上火体质的人应该注意核桃的食用量，注意避免。除了上火，腹泻的人也不能吃核桃，会加重病情的。

　　2.沈阳中科白癜风医院提醒消化系统不好的人吃太多核桃也会导致消化不良，核桃营养高，但是要注意食用量核桃的脂肪含量很高，吃太多容易油腻，很多人吃核桃吃太多，肠胃不容易吸收，肠胃不吸收就容易导致消化不良，所以要注意用量。

　　3.在意身材的人也不要吃太多核桃，众所周知，核桃的营养和脂肪含量都是非常高的，在吸收营养的同时，也会吸收核桃的脂肪，所以核桃吃太多容易导致肥胖，核桃吃太多也会导致油脂过多，油脂储存在体内是非常容易肥胖的，所以需要注意，不要吃太多核桃适量就好。

　　4.一般来说，核桃在吃早餐的时候吃3-4个就好了，营养也吸收了，也不用担心核桃吃太多对身体不好，这样对健康也有好处，而且适量吃核桃也不会出现肥胖的情况。